松子一天吃多少为宜

松子虽营养丰富、口感佳，但并非人人适宜。对于脾虚、腹泻和高血脂者，应避免食用，因其脂肪含量较高，可能加重病情。另外，油炸松子盐分过多，长期大量食用对心血管健康不利。建议每日摄入量控制在20-30克，最高不超过40克，以免摄入过多热量导致肥胖。