坐飞机前的饮食注意事项

在高空飞行时，应避免食用高纤维和易产气的食物，以减少胸闷和腹胀。同时，不应过量进食，以免产生过多气体增加心脏和血液循环的负担，引发恶心、呕吐等不适。建议在满足基本营养需求后，选择清淡食物。此外，飞行前不应空腹，可以适当摄入一些高热量食物如面包、零食、蔬菜和肉制品，以补充体力并适应海拔、气温、气压的变化。