怎样走路和骑车伤膝盖

过度暴走和骑车，负重行走以及蹬踏频率低、力度大都会对膝盖造成压力，加速膝关节磨损。骑行时，如果膝盖外翻或扣住，每一步都增加了膝关节的负荷，导致软骨磨损。此外，坐垫过高或过低也会给膝关节带来更大压力，长期如此可能引发膝盖后部疼痛和脚踝肿胀等问题。因此，运动时应当注意适量，避免对膝盖造成过大损伤。