奇亚籽早上喝还是晚上喝好

早上好。鼠尾草的种子，也就是我们常说的奇亚籽，是一种富含膳食纤维的薄荷植物。它的颗粒较小，食用后有很好的通便效果。由于早上是胃肠吸收消化的最佳时期，因此空腹食用奇亚籽可以更好地消化吸收。然而，如果晚上食用，可能会导致膳食纤维在肠道堆积，影响胃肠消化。此外，奇亚籽吸水性强，饭后容易口渴，可能会影响到睡眠。