减肥吃开心果多少颗

对于正在尝试减肥的人来说，每天食用10-15颗开心果可以满足营养需求。由于开心果体积小，过量食用不仅不能帮助减肥，反而可能对健康产生不良影响。因此，控制好摄入量是关键。记住，适量的开心果摄入可以帮助你达到健康减肥的目标。