淡若椰风
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2024-08-22 进行了回答
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冬泳前需做充分热身,活动全身关节,以降低抽筋风险。运动量要适中,避免过长游泳时间导致低血糖。入水应逐渐进行,让身体适应冷水刺激,防止血管收缩引发心血管病。游泳后及时保暖,披上浴巾、穿好衣服并擦干头发,以减少感冒机会。