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冬泳多久可以消耗脂肪

时光凉 于 2024-08-20 提问
冬泳多久可以消耗脂肪
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呦蓝霞妞
呦蓝霞妞 最佳答案 2024-08-23 进行了回答
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冬泳大约五分钟,皮肤受到寒冷刺激后,血液循环和新陈代谢都会加快,身体需要消耗更多能量来维持体温。一般来说,15分钟的冬泳可以消耗约500千焦热量,但冬泳时间不宜过长,因此减肥效果有限。如果想要更好的减肥效果,建议结合其他运动方式和科学饮食进行减肥。