尔火
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2024-09-05 进行了回答
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代餐被视为最有效的减肥方式之一。其中,奇亚籽作为一种常见的食品,含有丰富的膳食纤维,每100克含有37.5克以上的纤维。食用后,奇亚籽能增加肠道水分,减少其他食物的摄入,同时刺激肠胃蠕动,加速粪便排出,减少糖和脂肪的吸收,从而帮助瘦身。然而,饭后食用可能导致腹胀,因此,最佳的方法是用奇亚籽替代正餐,以减少日常饮食的热量摄入,实现减肥目标。