吃奇亚籽需要嚼碎吗

在食用奇亚籽时，最好嚼碎后吞下。这是因为奇亚籽中的膳食纤维含量较高，如果不咀嚼直接吞咽，会增加胃的消化负担，对胃不利。如果大量食用或直接吃干奇亚籽，不咀嚼就吞下，容易导致消化不良或便秘等肠胃不适。因此，为了保护胃部健康，建议在食用奇亚籽时充分咀嚼。