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一天消耗多少千卡能减肥

苏珩 于 2024-09-04 提问
一天消耗多少千卡能减肥
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深秋
深秋 最佳答案 2024-09-07 进行了回答
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减肥效果因人而异,不能仅凭一天燃烧的卡路里来衡量。关键在于摄入与消耗的热量对比。只要摄入的热量少于消耗的热量,就能实现减肥。摄入与消耗的热量差距越大,减肥效果越明显。然而,如果每天摄入固定热量,却通过节食来控制,那么减肥效果将无法显现。因此,要实现有效减肥,还需关注饮食结构和摄入量。