奇亚籽什么时候吃最好

早上食用奇亚籽是最佳的选择。这种外来种子含有丰富的营养，包括必需脂肪酸-亚麻酸、多种抗氧化成分和天然的-3脂肪酸等。此外，奇亚籽还富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等。空腹食用奇亚籽可以最大限度地吸收其有效成分，对健康有益。同时，早餐时食用奇亚籽还能有效地补充营养，促进新陈代谢。