开合跳的作用和好处

开合跳是一种高效的运动方式，不仅可以提高心率和增强心肌功能，对于心脏康复期的病人也有很好的效果。同时，它也是一种减肥的好方法，因为跳跃过程中会消耗大量能量，而且操作简单易坚持。无论你工作多忙，只需抽出5到10分钟的时间进行开合跳，就能有效锻炼身体。此外，开合跳不挑场地，在家也能轻松完成。