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开合跳的作用和好处

閒仙生活 于 2024-09-06 提问
开合跳的作用和好处
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爱是你我
爱是你我 最佳答案 2024-09-07 进行了回答
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开合跳是一种高效的运动方式,不仅可以提高心率和增强心肌功能,对于心脏康复期的病人也有很好的效果。同时,它也是一种减肥的好方法,因为跳跃过程中会消耗大量能量,而且操作简单易坚持。无论你工作多忙,只需抽出5到10分钟的时间进行开合跳,就能有效锻炼身体。此外,开合跳不挑场地,在家也能轻松完成。