先开合跳还是先慢跑
于 2024-08-17 提问
先开合跳还是先慢跑
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阿尔卑微
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2024-08-18 进行了回答
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建议慢跑前做开闭跳,跳跃是一项短期高强度的运动,可以在一定程度上增加肌肉含量。跑步是一种有氧运动,消耗脂肪需要很长时间。减肥时,最好先做一段时间的力量训练,先消耗体内的糖分,才能有效减脂。