辣木籽不嚼有用吗

建议每天食用5-6粒辣木籽，其减肥效果较弱。但用量与减肥效果并不呈正相关，因为辣木籽味道温和温暖，含有多种营养成分，如元素、纤维素、蛋白质、钙、钾、磷等。适量食用可以满足人体每天的能量需求，过量食用不利于消化健康。因此，建议每天吃一次辣木籽，大概5-6粒就够了。