辣木籽怎么吃正确

辣木籽有多种食用方法：首先，你可以直接去壳后咀嚼，并配以300cc以上的水来促进消化和吸收；其次，你也可以选择去皮后将辣木籽浸泡在水中，每天1-3次，每次2-4粒；最后，你还可以将辣木籽磨成粉末，用水泡饮或撒在食物上。这些食用方法都能充分享受辣木籽的营养价值。