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每天吃水煮西兰花好吗

心动晚期 于 2024-09-10 提问
每天吃水煮西兰花好吗
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想着他
想着他 最佳答案 2024-09-14 进行了回答
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如果你只吃西兰花而不吃其他食物,那么一周下来肯定不行。虽然西兰花富含营养,但它缺乏蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉和糖等重要营养物质。这样会导致身体虚弱,出现头晕、乏力、注意力不集中、易怒等症状,甚至可能生病。然而,如果将西兰花与其他含有蛋白质、优质脂肪和少量粗粮的食物混合食用,就可以实现营养均衡。同时,少油少盐、控制热量摄入,然后连续吃一个星期的水煮西兰花,不仅非常健康,还有助于减肥。