吃木耳会胖吗

合理饮食并不会导致体重增加。例如，黑木耳是一种低热量食品，每100克只含有27卡路里，比每100克大米的116卡路里要低得多。因此，无论是否在减肥期间，人们都可以适量食用黑木耳。黑木耳富含膳食纤维和胶质，食用后能产生饱腹感，对控制体重有所帮助。所以，适当摄入黑木耳不仅不会导致体重增加，反而有助于减肥。