吃奇亚籽每天要喝大量的水吗

摄入更多的奇亚籽，可以带来更强的饱腹感，因此，食量会相对减少。无论是用水冲泡还是拌沙拉食用，这些种子都会吸收水分并在胃中膨胀。因此，吃的奇亚籽越多，就越容易产生饱腹感，从而减少食物的摄入量。而减少食物的摄入，也会自然地导致饮水量的减少。所以，多吃奇亚籽，就会多喝水。