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喝果汁能代替吃水果吗

北彻 于 2024-08-17 提问
喝果汁能代替吃水果吗
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梦醒时分
梦醒时分 最佳答案 2024-08-18 进行了回答
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虽然果汁中包含了水果的可溶性成分,但并不能替代整个水果的营养价值。因为榨汁过程中,大部分不溶于水的营养物质如膳食纤维、钙、镁等并未流失在果渣中,而是保留在果汁中。另外,维生素等易氧化的成分在暴露于氧气和氧化酶时可能会受到损失。因此,尽管果汁含有一些水果的营养,但其不能完全代替水果的全面营养。