喝果汁好还是吃水果好

吃水果比喝果汁更有益。首先，水果的营养成分比果汁全面，因为制作果汁时会丢失一些对人体有益的膳食纤维、维生素C和抗氧化剂。其次，果汁中的糖分较高，容易导致血糖升高，增加患糖尿病和高脂血症的风险。最后，果汁的吸收速度较快，对需要控制血糖的人来说不利。因此，建议多吃新鲜水果，以保持健康。