减肥吃粽子后怎么补救

在减肥期间吃粽子时，可以选择一些助消化的食物如韭菜、酸奶等，以减轻肠胃负担。若感到腹胀，可以轻轻摩擦腹部，顺时针揉捏3-5分钟，促进肠胃蠕动和食物消化。同时，进行适度的有氧运动如跳绳、慢跑等，有助于血液循环，食物消化和吸收，以及燃烧体热，减少身体脂肪。