运动前可以吃水果么

运动前半小时，适量食用水果不会影响跑步。水果中含有丰富的维生素、碳水化合物、钙、磷等营养物质，能补充人体水分并提供能量。但运动前30分钟内不宜吃水果，以免出现腹胀、腹痛等不适。