冬天跑步和夏天跑步哪个减肥效果好

无论在冬季还是夏季跑步，只要运动过程中能消耗掉体内多余的热量和脂肪，都能达到减肥的效果。夏天由于温度较高，跑步时会大量出汗，带走部分热量和水分；而冬季气温低，人体为了保持体温需要消耗更多热量。因此，夏天和冬天跑步各有其独特优势。