吃奇亚籽胖了是为什么

如果你正在通过食用奇亚籽来减肥，需要注意不要过量摄入。因为每100克的奇亚籽热量高达486卡，过高的热量可能导致你的减肥计划效果不明显。同时，在减肥期间，应尽量选择清淡、低热量的食物，避免吃高热量如烧烤、蛋糕等食物，以减少发胖的风险。