奇亚籽什么时候喝效果最好

在早餐前食用外来种子，因为其富含的膳食纤维能直接接触胃肠壁，促进肠道蠕动，加速排便，降低体内毒素。此外，种子在水中会形成胶质，提供饱腹感，减少饥饿感并控制下一餐食量。所以，无论是早餐前还是早餐时，都应该食用外来种子，以获得更好的效果。