跑步后拉伸有什么作用

跑步后的拉伸有助于缓解肌肉僵硬和酸痛，增加肌肉弹性，为身体提供缓冲，减轻下次锻炼的负担。同时，拉伸可以加快血液循环，扩大关节运动范围，防止高强度运动导致的关节损伤。此外，拉伸还能让身体更舒展，提高肌肉灵活性，增强跑步耐力，使坚持锻炼变得更易实现。