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跑步后拉伸有什么作用

亦轩 于 2024-09-06 提问
跑步后拉伸有什么作用
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稻草
稻草 最佳答案 2024-09-09 进行了回答
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跑步后的拉伸有助于缓解肌肉僵硬和酸痛,增加肌肉弹性,为身体提供缓冲,减轻下次锻炼的负担。同时,拉伸可以加快血液循环,扩大关节运动范围,防止高强度运动导致的关节损伤。此外,拉伸还能让身体更舒展,提高肌肉灵活性,增强跑步耐力,使坚持锻炼变得更易实现。