稚初
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2024-09-07 进行了回答
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八段锦是一种适合老年人的运动,因为它运动量小、动作慢且不易受伤,能有效疏通经络、强身益智,对心脏和呼吸也有帮助。然而,老年人在练习时需要注意几点:首先,要根据自身的身体状况自由调节运动强度;其次,如果感到肌肉酸痛或呼吸困难,应适当降低练习的强度。总的来说,老年人可以玩八段锦,但需量力而行。