什么酸奶适合减肥喝

脱脂酸奶是一种低热量的食品，不含葡萄糖和脂肪，非常适合减肥者食用。虽然普通酸奶的热量也不高，但减肥者应适量饮用，每天一杯酸奶不仅有助于减肥，还有益于健康。酸奶可以维持肠道酸性环境，促进肠道蠕动，帮助消化吸收，改善便秘或腹泻症状。然而，单纯依靠控制饮食来减肥效果并不理想，建议增加运动量，如游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、打球等，以获得更好的减肥效果。