减肥期间酸奶一天喝多少合适

酸奶的摄取量应在100-200克，最好不要超过400克。普通酸奶每100克含有99卡路里热量，无糖全脂酸奶为62千卡，而脱脂酸奶则为72千卡。每日饮用1-2小盒酸奶对减肥有益，但过量则可能导致热量过高，并刺激胃酸分泌，引发腹痛、腹泻等不适症状。因此，适量摄入酸奶是关键。