覆盆子每天吃多少克最好

覆盆子作为水果食用，没有严格的数量限制，每天食用100-150g新鲜树莓即可。如果用于药用，建议每日用量为6-12克。虽然适量食用覆盆子对身体有益，但过量食用可能会引发上火和腹泻等问题。因此，无论是食用还是药用，都应谨慎使用，避免产生不良反应。