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减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪

秋末残雪 于 2024-09-11 提问
减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪
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正经杨
正经杨 最佳答案 2024-09-14 进行了回答
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在30分钟的锻炼中,人体的能量消耗主要依赖于糖和脂肪。开始时,葡萄糖和储存的糖原是主要能源。然而,当运动时间超过30分钟,糖原储备耗尽,身体开始利用脂肪作为能源。因此,少于30分钟的运动主要增强体能,而真正的脂肪燃烧需要30分钟以上的间歇性运动,如减肥运动。