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卷腹可以天天做吗

無妨 于 2024-08-17 提问
卷腹可以天天做吗
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江奈
江奈 最佳答案 2024-08-18 进行了回答
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不建议天天做卷腹。虽然练腹肌可以锻炼腹直肌,但卷腹需要很大的腰部力量,每天练习容易损伤腰椎。腹肌是一种高强度训练,修复需要48小时,天天做不利于肌肉恢复。