生活问答社区 - 分享日常生活小知识

卷腹怎么避免脖子发力呢

皮皮 于 2024-08-17 提问
卷腹怎么避免脖子发力呢
1举报
周璇飞
周璇飞 最佳答案 2024-08-18 进行了回答
0
很多人在没有力气卷肚子的时候,习惯用脖子。但这样做是错误的,容易伤到脖子。想避免卷腹运动和颈部用力,不能把手放在头或脖子后面,否则会为颈部受力提供支撑点。正确的做法是双手交叉放在胸前,或者半握着手和手掌,把它放在耳朵旁边,尽量不要摸耳朵。这是避免颈部用力的好方法。