周璇飞
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2024-08-18 进行了回答
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很多人在没有力气卷肚子的时候,习惯用脖子。但这样做是错误的,容易伤到脖子。想避免卷腹运动和颈部用力,不能把手放在头或脖子后面,否则会为颈部受力提供支撑点。正确的做法是双手交叉放在胸前,或者半握着手和手掌,把它放在耳朵旁边,尽量不要摸耳朵。这是避免颈部用力的好方法。