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骑行减肥效果怎么样

占峰 于 2024-09-06 提问
骑行减肥效果怎么样
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悬溺
悬溺 最佳答案 2024-09-06 进行了回答
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骑自行车的热量消耗因个体差异而异。骑行20公里大约能消耗500卡热量,但实际效果取决于每个人的基础体脂率和饮食习惯。对于基础体脂率高的人,减肥效果更明显,而对于体脂率低的人,影响较小。尽管如此,骑自行车仍然是一种有效的卡路里燃烧和锻炼方式,适合作为日常运动。要达到理想的减肥效果,还需结合饮食控制和持续骑行。