为什么隔一天锻炼减肥效果好

运动过程中，人体会消耗大量体力和能量，因此运动结束后需要足够的恢复时间来放松身体组织和肌肉。这样不仅有助于提高下次锻炼的表现，还能增强减肥效果。所以，建议每隔一天进行一次锻炼，以便给身体留出充足的恢复时间。