生活问答社区 - 分享日常生活小知识

健身吃什么蔬菜长肌肉

美在心间 于 2024-08-17 提问
健身吃什么蔬菜长肌肉
1举报
雪殇若兮
雪殇若兮 最佳答案 2024-08-19 进行了回答
0
西兰花是锻炼肌肉的推荐蔬菜,营养全面,含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。每100克西兰花含蛋白质4-5克,对健身需要长肌肉的人非常有益。它是强身健体的基本食物,因此健身和练肌肉会推荐西兰花。