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健身每天吃多少蔬菜

大头虾 于 2024-08-17 提问
健身每天吃多少蔬菜
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子木兰枫
子木兰枫 最佳答案 2024-08-19 进行了回答
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运动时建议每天吃500克左右的蔬菜,可根据身体状况和需要做适当调整。运动量大者可多吃,运动少者可减少摄入量。不能只吃一种蔬菜,应包括深色、绿色、淀粉类和其他蔬菜,以保证全面吸收营养。摄入淀粉类蔬菜后,应调整膳食结构,避免过热。