增肌蛋白粉怎么吃

肌肉蛋白粉是一种富含碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素的营养补充品。一些产品还添加了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱和甲基铬等成分。对于保持身材和减少脂肪，如果没有运动，建议每天服用20克增肌蛋白粉，运动后立即服用40克。如果想锻炼大块肌肉，建议每天服用40克增肌蛋白粉，训练前服用20克，训练后服用60克。