冬天吃什么又抗饿又不容易犯困
于 2024-08-17 提问
冬天吃什么又抗饿又不容易犯困
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沧海桑田
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2024-08-19 进行了回答
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加入适量糖和碳水化合物。作为基本营养素,糖和碳水化合物是体力的主要来源。所有器官的运作,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天50%-55%的身体补充要靠糖。最有利的是复合碳水化合物,因为不会很快被身体消耗掉,可以长时间补充能量。但没必要每餐都吃,一天一次就够了。