生活问答社区 - 分享日常生活小知识

减肥期间中午吃什么比较合适

蹦蹦麻糬 于 2024-08-17 提问
减肥期间中午吃什么比较合适
1举报
勇敢的心
勇敢的心 最佳答案 2024-08-17 进行了回答
0
减肥期间,中午食材要搭配合理且热量低。主食推荐粗粮如粗面馒头、麦片等;蔬菜可选择西兰花、玉米、土豆等;肉类可吃鱼、虾、鸡、牛羊肉等高蛋白低热量肉类;水果建议选择低热量、低糖的时令水果如黄瓜、橘子等;坚果类可选核桃、杏仁、青坚果等,但不宜多吃以免增加胃负担,一般不超过10个。此外,需搭配合理的运动和休息时间等,坚持这样就能成功减肥。