莲藕怎么吃下奶快又多

对于无奶或奶量少的产妇，建议在吃莲藕时，可以搭配富含蛋白质和脂肪的肉类一起煲汤。这样既能增加营养摄入，又能在一定程度上促进乳汁的分泌。推荐的食物有猪蹄、排骨、鸡肉、鸽子等，这些食物具有补中益气，催乳的效果。