每天消耗300千卡一个月瘦多少

最好的减肥方法是燃烧体内热量。正常人体每克脂肪产生约9卡热量。消耗7700大卡可减1kg。每天摄入300千卡热量，一个月消耗9000大卡，瘦2-3斤。具体减脂需考虑人体正常情况。