游泳一般游多久比较好

建议游泳时长为40分钟。初次游泳时，人体主要依赖无氧糖酵解来消耗能量，这个阶段运动剧烈，呼吸急促，缺氧，脂肪消耗不明显。然而，当游泳达到一小时左右，进入适度运动状态，能量供应由有氧代谢提供，此时游泳不会使人感到疲劳，还能锻炼身体，塑身。因此，控制游泳时间为40分钟是理想的。