游泳减肥要注意什么

经期女性应避免游泳，因为可能引发感染和腹痛。饭前饭后也不适宜游泳，空腹游泳可能导致体力消耗过大，出现不适；饭后游泳则可能影响消化功能，导致胃痉挛、呕吐和腹痛。此外，游泳前应进行热身活动，以应对游泳池低于体温的水温，避免游泳后肌肉抽筋。