晨跑后吃什么有助于减肥
于 2024-08-30 提问
晨跑后吃什么有助于减肥
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2024-09-03 进行了回答
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在减肥期间,应避免食用高热量和高脂肪的食物,因为这些食物不仅无助于减肥,反而可能导致体重增加。晨跑后,可以选择一些富含蛋白质、维生素等营养素的食物来补充体力,如脱脂牛奶、豆腐汤和粥等,这些食物既能满足身体需求,又不会增加胃的负担,从而避免体重增加。