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八段锦能连续做两遍吗

柠檬 于 2024-09-05 提问
八段锦能连续做两遍吗
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姚倩
姚倩 最佳答案 2024-09-06 进行了回答
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当然可以,段锦是一种健身气功,动静不大,不属于剧烈运动。因此,只要身体允许,你可以连续进行两次练习。但最好在每次练习后休息15-20分钟,以便给身体一个缓冲和恢复的时间。然而,运动量的控制应以身体的感觉为准。如果你在练完八段锦后感到疲劳,并且晚上的睡眠质量较差,那么可以适当调整运动量。