顾白简
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2024-09-14 进行了回答
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说跳绳有10个禁忌并不准确,但确实需要注意以下几点以保护身体:首先,跳绳时间不宜过长,以防肌肉酸痛和疲劳,甚至可能伤害膝盖。其次,保持正确的姿势,避免对膝盖和脚踝造成伤害。心脏或胃不好的人应避免跳绳,因为这项运动剧烈,可能引起不适。体重较重的人跳绳时要小心,以免对膝盖和脚踝造成过多伤害。最后,跳绳后一定要拉伸,防止腿部肌肉紧绷和疼痛。