跳绳10大禁忌

说跳绳有10个禁忌并不准确，但确实需要注意以下几点以保护身体：首先，跳绳时间不宜过长，以防肌肉酸痛和疲劳，甚至可能伤害膝盖。其次，保持正确的姿势，避免对膝盖和脚踝造成伤害。心脏或胃不好的人应避免跳绳，因为这项运动剧烈，可能引起不适。体重较重的人跳绳时要小心，以免对膝盖和脚踝造成过多伤害。最后，跳绳后一定要拉伸，防止腿部肌肉紧绷和疼痛。