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跑步在什么时候跑最好

张毅 于 2024-08-31 提问
跑步在什么时候跑最好
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开始星辰
开始星辰 最佳答案 2024-09-04 进行了回答
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跑步的时间并没有严格的规定,但考虑到大部分人白天需要工作或学习,所以通常选择在早上或晚上进行。早晨跑步可以提高新陈代谢,有助于减肥和唤醒身体机能,保持良好的精神状态以应对一天的工作和学习。而晚上跑步则能提高耐力和爆发力,坚持更久并获得更好的运动效果,同时还能改善夜间的睡眠质量。