臀桥主要锻炼哪个部位

臀桥运动是一种有效的锻炼方式，可以训练臀部肌肉、腹肌和腿部肌肉。在练习臀桥时，推臀部可以锻炼臀大肌、臀小肌、臀中肌和梨状肌，改善臀部线条。同时，腹部起支撑作用，臀部起伏时，腹部肌肉也会收缩，有助于锻炼核心肌肉。此外，臀桥还需要腿部肌肉的辅助，主要锻炼股二头肌和胫骨前肌。