小祖宗
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2024-09-12 进行了回答
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每周五次骑行动感单车是最佳的健身频率,可以帮助你有效减肥。每次的运动时间建议保持在40分钟以上,因为在这段时间里,你的身体主要是消耗糖分和储存的能量,而脂肪燃烧主要发生在运动超过40分钟后。对于初次尝试动感单车的新手来说,每周能坚持两三次的运动频率就已经很好了。同时,每次运动后都要注意适当的放松和休息,以防肌肉过度酸痛。